Psychoterapia grupowa

„Każde prawdziwe życie jest spotkaniem”

M. Buber

Psychoterapia grupowa to proces, w którym grupa ludzi spotyka się w głębokiej pracy nad swoimi indywidualnymi celami. Jest to wyjątkowa metoda pracy, gdzie możesz przejrzeć się w oczach drugiego uczestnika grupy jak w lustrze. Ludzie często dostrzegają to, co do tej pory było niewidoczne, mogą to wziąć i nad tym pracować lub nie brać, zostawić, odłożyć na półkę.

Psychoterapia grupowa jest formą uczenia się przez doświadczenie, któremu towarzyszy refleksja i informacje zwrotne od pozostałych uczestników i od terapeutów. Dodatkowo psychoterapeuci pomagają rozpoznać nieświadome konflikty i patogenne założenia, które leżą u podstaw nieadaptacyjnych wzorców relacyjnych. Psychoterapeuci oraz grupa pomagają w przezwyciężeniu tych konfliktów i założeń.

Dla kogo psychoterapia grupowa:

Psychoterapia grupowa jest dobrą formą pomocy dla osób, które:

doświadczają trudności w stworzeniu i utrzymaniu związków intymnych i przyjacielskich;
doświadczają pustki i poczucia braku sensu życia;
stale odczuwają napięcie i niepokój.

A także dla tych, którzy skarżą się na takie problemy jak:

nadmierne wycofanie, nieśmiałość, osamotnienie;
nadmierna impulsywność, zbyt szybkie uleganie emocjom i przechodzenie do działania;
unikanie konfrontacji, niepodejmowanie rywalizacji;
problemy w rozpoznawaniu, doświadczaniu, wyrażaniu uczuć;
trudność w rozumieniu zachowań, reakcji i uczuć innych ludzi, jak również swoich bliskich;
nadmierna skłonność do intelektualizowania, racjonalizowania;
bierna agresja;
obawa przed własnym gniewem i gniewem innych;
obawa przed bliskością;
poczucie, że nie potrafi się kochać;
trudność w przyjmowaniu miłości, czułości, tkliwości, przyjaźni, serdeczności;
poczucie, że jest się nudnym, nieatrakcyjnym albo inni mówią o nas w ten sposób;
trudność w doświadczaniu radości, spontaniczności;
poczucie braku realizowania się w pracy czy sabotowanie swoich sukcesów.

Dla osób z problemami w relacjach z ludźmi psychoterapia grupowa wydaje się najlepszą propozycją. Jednak jeśli problemy te są szczególnie nasilone, na przykład gdy ktoś nigdy nie był w bliskim związku, a w sytuacjach grupowych najczęściej doświadczał napiętnowania i odrzucenia – potrzebnych może być kilka sesji przygotowujących do udziału w grupie terapeutycznej lub wcześniejsza/równoległa psychoterapia indywidualna.